CardioGo Mise en forme

Promouvoir l’activité
Physique et le mieux-être
À travers le plaisir

CardioGo c’est…

Émilie Brisson, une entraîneure expérimentée

Émilie Brisson est une athlète passionnée. En plus d’être à la barre de CardioGo, Émilie est ambassadrice des saines habitudes de vie dans la région de Beauharnois-Salaberry.

Par son dynamisme et son dévouement, elle prouve que l’entraînement physique est accessible à tous et peut être synonyme de plaisir.

Des services personnalisées

Des cours privés, de groupe ou pour maman et bébé et des services aux entreprises

CardioGo propose une grande variété de cours pour tous les niveaux. Que tu sois débutant ou expert, l’objectif demeure le même : s’entrainer en s’amusant. Du yoga au cardio, en passant par la course et le Tabata, tu trouveras l’entrainement qui répond à tes besoins.

Nouvelle maman ? Nos cours à retour progressif te permettront d’atteindre tes objectifs à ton rythme, en compagnie de bébé.

Avec le service aux entreprises CardioGo, la mise en forme se fait entre collègues ! Dans la salle de conférence, à l’extérieur, ou à l’endroit de votre choix, plusieurs services sont offerts : cours de groupe, course à pied, yoga, etc

Services aux entreprises

Horaire et forfaits

Session Printemps -14 mai au 5 juillet-

Lundi

10h30-11h30

Emilie (Valleyfield)

CardioGoFit maman-bébé

Description du cours : 
Entrainement sous forme de circuit musculaire et cardiovasculaire adapté pour les nouvelles mamans. Dans ce cours, on vise un retour progressif; chaque participante doit respecter son rythme d’entrainement, donc la séance offre plusieurs options afin de favoriser un entrainement sécuritaire et agréable pour tous J 4 saisons : hiver-printemps à l’intérieur et été-automne à l’extérieur (poussette requise). *Il est à noter que les bébés doivent être âgés d’au moins 2 semaines (si accouchement sans complications) ou d’un minimum de 6 à 8 semaines (en cas d’accouchement par césarienne ou avec complications).

17h15-18h15

Emilie (St-Louis)

CardioGoFit

Entrainement diversifié sous forme de circuit. Dans ce cours, vous retrouverez différentes stations musculaires et cardiovasculaires qui vous feront travailler et repousser vos limites à chaque séance. Vous devrez enchainer plusieurs exercices en utilisant les accessoires suivants : corde à danser, TRX, élastique avec poignées, roche, table à pique-nique, etc.

18h30-19h30

Emilie (St-Louis)

Bike and Run

Entrainement de course a pied sous forme d’intervalles avec récupération active sur un vélo.

Vous devez avoir:

  • un partenaire
  • 1 vélo par équipe
  • Chronomètre (montre ou cellulaire)

** Vous serez prêt pour le Bike and Run du 16 juin a St-Louis-de-Gonzague**

 

Mardi

18h00-19h00

Marie-Pier (Valleyfield)

Mise en forme

Mercredi

9h15-10h15

Emilie (St-Louis)

Retraite Active

Description du cours : 

Pour le plaisir de bouger, de socialiser et de maintenir une bonne forme physique. Ce programme comporte une section cardio avec très peu (ou aucun) impact et de la musculation, visant à maintenir la santé du système cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la flexibilité, ainsi que l’équilibre.

10h30-11h30

Emilie (St-Louis)

CardioGoFit maman-bébé

Description du cours : 
Entrainement sous forme de circuit musculaire et cardiovasculaire adapté pour les nouvelles mamans. Dans ce cours, on vise un retour progressif; chaque participante doit respecter son rythme d’entrainement, donc la séance offre plusieurs options afin de favoriser un entrainement sécuritaire et agréable pour tous J 4 saisons : hiver-printemps à l’intérieur et été-automne à l’extérieur (poussette requise). *Il est à noter que les bébés doivent être âgés d’au moins 2 semaines (si accouchement sans complications) ou d’un minimum de 6 à 8 semaines (en cas d’accouchement par césarienne ou avec complications).

17h30-18h30

Marie-Pier (St-Louis)

CardioGo Fit

Description du cours :
Entrainement diversifié sous forme de circuit. Dans ce cours, vous retrouverez différentes stations musculaires et cardiovasculaires qui vous feront travailler et repousser vos limites à chaque séance. Vous devrez enchainer plusieurs exercices en utilisant les accessoires suivants : corde à danser, TRX, élastique avec poignées, roche, table à pique-nique, etc

Jeudi

17h30-18h45

Emilie (St-Louis)

Cardyoga

COURSE A PIED 45MIN:

  • Éducatifs
  • Course a pied
  • Intervalle

YOGA 30MIN:

  • Enchainement dynamique (flow-vinyasa)
  • Étirements spécifique pour coureurs
  • Travail de la respiration, la souplesse, l’équilibre, etc.

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sur les cours et les événements mensuels

Tarifs

Session Printemps -14 mai au 5 juillet 2018-

Les tarifs

1x semaine (Adulte)8 semaines65,00$
2 x semaine8 semaines120,00$
Illimité8 semaines165,00$
Spécial Duo8 semaines215,00$
À la carte10 cours105,00$
À la fois14,00$
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Les sessions

session Printemps14 mai au 5 juillet 2018
Session Été9 juillet au 30 août 2018

Session Printemps 14 mai au 5 juillet 2018
* Doit avoir un minimum de 6 inscriptions pour garder le cours

Boutique CardioGo

Affichez vos couleurs CardioGo

Lorsqu’on te demandera quelle est la source de ton énergie, tu n’auras qu’à pointer ton chandail ! Des t-shirts, hoodies et camisoles à l’effigie de CardioGo sont disponibles sur notre boutique en ligne. Tu y trouveras également du matériel d’entrainement pour pratiquer tes exercices à la maison.

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